這樣的工作時間還考慮保健嗎？這已經不能叫養生了，只能叫努力減少對自己身體的傷害。每天11: 00到3: 00是人體造血、排毒、修復身體最重要的時間，也就是最滋補的時候，妳在這個時間段是活躍的。錯過這個時間，壹天睡10小時也沒用。身體和精神總會壹天天崩潰。只能選擇早睡，飯後運動壹兩個小時，等食物完全消化後再睡覺。晚上不要吃太油膩的食物，增加消化系統的負擔。早上下班，不要急著回去倒頭就睡。睡覺前壹定要吃早餐，鍛煉半到壹個小時。每天抽出時間鍛煉身體，才能保證身體的傷害更慢。
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