長壽法；
走路
說到哪種運動壽命最長，大家都會想到跑步和走路。其實古代就有走路的說法。古人總是以飯後不立即睡覺或工作為目標。散步是壹項非常簡單的運動，最適合整天缺乏運動的上班族。
睡覺
大家每天都在睡覺，所以很多人不同意睡覺可以延年益壽。其實睡覺不僅可以恢復狀態，也是長壽的秘訣之壹。南宋著名詩人陸遊，現年85歲。他習慣每天按時睡覺，消除精神和身體的疲勞。所以睡眠是長壽和健康的保健，睡眠不足只會讓妳更短命。
洗澡
洗澡是每個人都會做的事情，但是很多人只知道洗澡只是為了清潔身體的汙垢，並沒有什麽好處。其實洗澡並不是清洗身體那麽簡單。疲憊時洗澡會讓妳瞬間神清氣爽，是消除疲勞的最佳方式之壹。
靜坐
現在坐不住的人，往往都是廟裏的和尚，但是妳知道嗎？唐宋時期蘇軾推崇靜坐養生。蘇軾曾說，每天靜坐可以延年益壽。本來60歲的人如果堅持坐著不動，活到120歲不是夢。靜坐十五分鐘或者半個小時，那麽妳完全可以讓妳的大腦得到更好的休息。
5.規定飲食
可以說，吃長壽並不陌生，古代和現在都不乏吃長壽的患者。合理的飲食和均衡的營養不僅能治病，還能延年益壽。