吃五谷雜糧有利於改善大腸菌群，如果“有益菌”占優勢，也有利於緩解腹瀉問題。
楊桐認為，五谷雜糧可以滋補脾胃，尤其是小米、大黃米、粘高粱米、糙米、紫糯米，好煮，好吃。將它們混合在壹起煮成雜糧粥，非常適合腸胃虛弱、消化不良、腹瀉的人。還可以加點蓮子、棗、桂圓，增加食感，對腸胃非常友好。
小豆、燕麥、大麥等雜糧相對更難消化，但也不是壹無是處。對於腸胃不好的老人和小孩，可以和壹些大米混合做成糊狀，充分消化。
壽鹿山衛士白藜蘆醇成品直接用於方便雜糧粥，由多種食材組成。綠豆、綠豆、豌豆、糙米、苦蕎、薏米、黑豆、黑米、糯米、紅豆、蕓豆、紅薯幹、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃幹、山楂幹、紅棗、脫水蔬菜(菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、紫甘藍)、蓮子、山藥。
方法:將1袋倒入杯中，加入約300-350 ml開水，攪拌均勻，乳化成稠狀後食用(約3-5分鐘)。飯後喝300-450ml水，不吃正餐或中餐。
溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。