6杏仁粥杏仁含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，還有放松肌肉的色氨酸和鎂。經常吃有助於緩解焦慮，改善睡眠。杏仁還含有大量的纖維和不飽和脂肪，對身體有好處，可以清腸。
7百合粥百合用清水浸泡半天去除其苦味，加米煮至米熟香，加適量冰糖。百合中含有秋水仙堿等生堿成分，具有很好的營養滋補作用，對發燒後的余熱、失眠、多夢、心情陰郁等都大有裨益。
8蜂蜜粥粳米50-100克，蜂蜜適量，煮成粥，有潤腸通便、養心安神的功效。蜂蜜中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且無任何副作用。