那麽，我們養生的1步，就是先認識自己的身體。如何才能了解自己的身體？我們可以做壹些測試，看看是幹的，濕的，陰性的，陽性的。我們先確定自己的身體特征後，就可以選擇適合自己的養生方法了。但無論哪種體質，運動都是必不可少的，飲食也要特別註意。如果妳運動的話，我建議妳每天早上6點起床，慢跑或者慢走壹個小時。每晚晚飯後，我們也要記住，散步半個小時到壹個小時，充分的運動可以幫助我們的身體消除疲勞，也可以使我們的身體更有抵抗力和精力。。所以在吃的方面，我們只需要稍微註意壹下，是不是不能吃冷冰，熱的，辣的，鹹的等等，因為體質不同，在吃的方面還是有壹些區別的。