和李老師壹起練瑜伽，住宿舍壹起美。
眼鏡蛇
慢慢躺在瑜伽墊上，像蛇壹樣把身體平放。雙腿並攏後，擡起小腿，同時雙手支撐前臉向前。撐起時主要依靠雙手和手臂的力量，充分軟化背部肌肉，消除背部脂肪。雖然這個職位的名字叫眼鏡蛇，但是看起來並沒有那麽可怕和強大。反而充分發揮了練習者的身體優勢，那燦爛的笑容就像盛開的花朵，讓人感覺像春風。
倒立
上位熱身後，妳朋友的身體都是熱的。下壹個位置是上壹個位置的變體。家裏的門框充滿了挑戰，這是我們接下來要練的位置。同樣，倒立後，慢慢將身體轉向面向門框的壹側，雙腿前後叉開，慢慢擡起左手。簡單的改變增加了很多難度，因為妳側身走路的時候運動量更大，血液循環更充分。像瀑布壹樣落下的長發，美如細雨。