保健功效:補腎、養發、調理失調、美容養顏、瘦身等。
食用方法:每次取25克左右的開水，或加壹些糖或蜂蜜。
五行長壽養生粥:
原料:紅棗20顆，蓮子20顆，葡萄幹30顆，黃豆30顆，黑米適量。
做法:將所有原料洗凈後，浸泡壹夜，煮粥，微甜。
五谷養生粥:
原料:蕎麥、薏米、黑米、芡實、去皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1湯匙，紅棗10，桂圓10，粳米100克。
練習:
1、蕎麥、薏苡仁、黑米、芡實、去皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗凈，加水浸泡兩小時。龍眼去殼了。紅棗、粳米洗凈備用；2.將上述原料壹起放入高壓鍋中，加入1500ML水，蓋上壓力閥，待火噴完後關火。等到所有的空氣都排盡了，再開火煮，直到空氣吹起來，再關火。這樣，經過三次空氣註入；3、喜歡吃甜的，吃的時候可以加糖，但是最好用紅糖，補血益氣的效果最好。桂圓小米粥龍眼肉15g，小米100-200g。龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。先用武火煮，再煨成粥。龍眼肉味甘，性溫，能養心健脾，養血安神。