冬天有三寶，板栗，紅薯，山楂。走在街上時不時能聞到糖炒栗子圖標的甜味。板栗也是壹種非常適合在小寒中食用的傳統食物。作為堅果類食品，營養豐富，方法多樣簡單。
2.卷心菜
百菜不如大白菜。現在的大白菜，經過風雪的打擊，又甜又有營養。其成分中含有多種膳食纖維、抗氧化劑和維生素，營養學家指出，大白菜中的維生素C比橘子中的多。完全開放的時候可以說是素菜之王。
3.蘑菇
蘑菇壹直是大家心目中的美味，香味鮮美，營養價值很高。它們的成分中含有的多糖可以有效地為我們提供所需的禦寒能力。