十二經脈都是按時間運行的，比如肺經就是淩晨3-5點。最好的健身方法就是根據經絡的運行時間來進行日常生活作息。比如小腸經絡的運行時間是1-下午3點，小腸主要用來吸收食物的營養，所以有些怕長胖的MM要註意這個時候不要吃。再比如，膀胱經的運行時間是下午3-5點，膀胱經是最好的排毒經絡。這時候MM可以多喝水，多排尿，達到排毒的效果。這方面的知識很多，就不壹壹介紹了。可以認真讀讀《黃帝內經》。
經絡保健和體質保健是現在保健市場上非常流行的。疏通十四經是最全面的經絡保健方法。沒事的時候可以敲打敲打自己，但是壹定要堅持。壹般最好保持壹個經絡15分鐘以上，直到感覺熱為止。當然也可以在美容院疏通。壹方面，不能堅持的話可以省力。另壹方面，美容院有專屬的疏通工具和精油，更專業，效果也會更好。