1，讓妳的五指像罩子壹樣罩住乳房，微微彎曲腰部，罩住乳房，然後做從下往上到乳頭的提拉動作。這個動作需要來回做20次。如果每天能做壹到兩次，會促進血液循環，對緩解乳腺增生有很大幫助。
2.第壹步與上述操作相同。從左側乳房開始，從外側將乳房推向中間。推到中間後，用右手從左胸下往上推，推到鎖骨處，即雙手交叉反復按摩。這種按摩方法對乳腺增生會起到很好的作用。
3、讓妳的四個手指並攏，並且由於拇指處於分開的狀態，註意打開手指的虎口，然後從兩側胸部外側向中間部位按摩，避免出現擴胸的情況。如果能堅持每天手術30次，乳腺增生的問題會有明顯的改善，治療效果會更好。
以上為大家介紹的是乳腺增生的正確按摩方法，下面為大家介紹三種簡單的按摩方法。希望妳能在生活中學習和運用它們。只有通過正確的方法，才能改善乳腺增生帶來的問題。按摩的方法需要長期堅持才能看到壹定的效果，但是如果乳腺增生的問題比較嚴重，就需要采取正確的引導措施。