2、常喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，這些食物中富含的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。另外，在醫生的指導下，可以服用滋補肝腎、滋養氣血的藥物，如何首烏、熟地黃、黃芪等。
3.瑜伽保養。通過瑜伽這種特殊的鍛煉動作，結合特殊的呼吸方法，可以疏通女性器官的氣血循環，調節激素的分泌。
4.定期檢查性激素、乳腺、子宮內膜。根據體內激素水平，采用激素替代療法。需要適量服用雌激素的患者，應每三個月監測壹次，並在醫生指導下服用，從而延緩卵巢功能的下降。40歲左右的女性保留月經的關鍵是維持卵巢功能，防止其進壹步衰退。
溫馨提示:卵巢保養是壹個長期的過程。女性朋友要科學補充雌激素，不僅需要食量，還需要良好的心態和堅持不懈的體育鍛煉，才是保養卵巢的真正方法。