夏天很熱，有些地方溫度高達40度。炎熱的天氣，持續的高溫，很容易讓人精神錯亂，生病。那麽，夏天如何養生才能保持頭腦清醒，身體健康呢？妳對夏季健康知識了解多少？今天，我要告訴妳壹些常見的夏季健康知識。
1.多喝水
夏天出汗多，容易口渴。我們必須記得多喝水。但是，並不是說要等到渴了才喝水，而是說我們的身體嚴重缺水，每隔壹段時間就要補充水分。而且我們在非常口渴的時候也不能馬上喝很多水。喝水應該和吃飯壹樣，少吃多吃。
2.清淡飲食
夏季不宜吃太油膩的食物，應吃有利於消暑的清淡食物。夏天適合吃涼性的蔬菜和瓜類。涼性蔬菜可以消暑，而瓜類富含水分，可以為身體補充大量水分。
3.養心運動
在夏天，許多人喜歡多做運動和鍛煉來保持健康。但夏季不宜劇烈運動，應盡可能進行適度運動，以免損傷心陰。建議夏天練習太極、瑜伽、氣功等溫和滋補的運動。運動的時候可以放松心情。
這是夏季保健需要牢記的三個基本建議。堅持下去，這個夏天妳就可以健康出行了。