養生靠的是習慣和堅持，不是壹朝壹夕就能做到的。早上喝水看似簡單，背後卻有細節。如果妳想喝水，妳必須有熱水。妳必須在前壹天準備好水。如果妳準備得更多，妳可能想自己做飯，而不是在外面吃。自己做飯更有營養，更衛生。想喝溫水，壹定要準備壹個冷杯，所以壹定要有整理家具的意識，家裏自然不會亂。
說了這麽多，大家可能會覺得無聊。為什麽有這麽多東西？但僅此而已。是妳保持身體健康。這方面妳得擠出時間來才有效果。光聽別人的健康課也不能耐心做細節。自然保健沒有效果。
人的心情和細節息息相關。火體質的朋友早上可能會口渴，涼體質的朋友早上可能會覺得冷怕風，其他體質的人至少會覺得胃裏空空的。早上喝溫水解決了小細節的需求，細節完美，心情自然就好了。
另外，如果早上註意喝水，壹整天都不會缺水。早上故意喝的話，白天肯定會註意。如果不缺水，大腦反應會很快。
白天喝水也是壹種休息，人不休息自然容易神經出錯。休息的時候，大腦應該只想著水，不去想別的。
另外要喝天然的白開水，白開水中含有壹些天然的微量元素，對身體有好處。