壹；藥食同源養生法
藥食同源的養生法是中醫理論中非常重要的方法，在很多中醫古籍中都有記載。事實上，我們可以通過補充藥物和食物來使我們的身體更健康。還可以預防日常生活中的各種疾病。這和所謂的藥補、食補是壹樣的，就是在我們的飲食中使用了中醫中的壹些藥材，比如人參，比如生姜，比如山楂，比如其他的可以主要作為食物食用。
第二；鍛煉健康
運動養生其實是現在很多老年人推崇的養生方式。要知道這個養生法主要是指老年人在業余時間進行壹些鍛煉，而這些鍛煉主要是練習太極拳和各種技法。這些運動不僅可以使老年人保持健康，而且這些運動的幅度不會太大，動作的難度也是老年人可以接受的。既能使老人達到健身的效果，又不傷老人。運動養生非常有效，可以幫助老年人保持健康。
第三；藥浴療法
這裏的藥浴養生其實並不是指洗澡，主要是指在水中放壹些藥物給老人泡腳。我們的腳上有很多穴位，這些穴位與我們身體的各個器官有著密切的聯系。我們不僅可以通過水溫加熱中藥，還可以通過水的傳導使這些中藥的味道進入人體，從而達到養生和治療的效果。