冬天適合喝什麽粥？冬天想養生，就喝這個粥吧。

1冬天臘八粥適合喝什麽粥？臘八粥是冬季養生粥中最著名的壹種，因為臘八粥的起源是臘八節時用多種食材熬制的粥，所以這樣的冬季養生粥也叫七寶五味粥。冬天喝臘八粥不僅可以幫助孕婦補鐵，還可以幫助老人消化補血。粥要煮的時間長、軟，否則會對腸胃不好的人造成腸胃負擔，比如紅豆、大麥，可以先慢慢煮，也可以用高壓鍋，營養成分會保存得更好。

紅薯粥紅薯營養價值高，受農藥汙染少，是公認的防癌高手。冬天煮壹鍋紅薯粥，營養又飽。

小米、大米、薏米粥，小米有很好的安神養胃的作用，搭配大米、大麥，更有營養。

菜粥冬天把白菜或菠菜葉子剁碎，煮玉米粥的時候放進去，特別適合嬰兒和老人。既能補充維生素，又能喝粥暖胃。

技巧

冬天的養生粥有很多種，除了上面說的四種養生粥，還有菜粥、海鮮粥、玉米粥、黃豆粥等。，還能起到養生的作用。所以我們建議冬天的養生粥壹定要根據自己的口味和身體狀況來滋補。

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