中醫保健知識，體力勞動者的飲食搭配，體力勞動者是壹個特殊而龐大的群體，所以他們應該有特殊的飲食調理需求。中醫保健知識體力勞動者消耗體力較多，因此每天能獲得足夠的營養和熱量，以適應每天消耗能量和物質代謝的頻率。體力勞動者新陳代謝旺盛，需氧量比常人多，能量消耗會比常人快。中醫保健知識，體力勞動者的飲食搭配，體力勞動者必須保證自己每天有足夠的熱量和蛋白質。這些要素對於體力勞動者來說非常重要。因為人體的熱量主要來源於身體攝入的食物，所以除了充足的谷類和適當的植物油外，還需要吃大量的米飯，這樣身體才能產生更多的熱量，為身體提供更多的熱量。此外，我們需要註意蛋白質的攝入，因為蛋白質是工作者最重要的營養素。我們可以吃魚，雞肉，豆類和雞蛋，這些都含有豐富的蛋白質。在補充蛋白質的同時，也要適量食用大豆和豆制品，因為大豆的蛋白質含量更高，是肉類的兩倍甚至更多，更好的被人體吸收。大豆中的蛋白質在氨基酸中是比較齊全的，特別是人體所需的氨基酸比其他作物多得多，所以營養價值非常高。此外，大豆油的不飽和脂肪酸含量高，能有效預防膽固醇升高引起的心血管疾病。炎熱的夏天在室外工作時，要註意給身體補充水分和礦物質。必要時可以喝壹些淡鹽水，可以減緩身體汗液的蒸發，稀釋胃液的生成，降低食欲。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
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