1，冬季養生的第壹要務是保護人體的陽氣，所以冬季首先要註意保暖，冬季要保護頭部，還要註意腰、腹、膝等關節的保暖。同時也要註意不要過度使用取暖器、電熱毯等取暖設備，會幹擾我們陽氣的培養。
2.冬季睡眠，如《黃帝內經》所述，要早睡晚起，即順應自然，冬季延長睡眠時間，早晨起床最好等到太陽已經出來；
3.在運動方面，冬天也要註意。最好是太陽出來後，氣溫暖和壹點再運動。冬季運動要循序漸進，不要壹下子太劇烈，身體只需要微微出汗就可以了。
4.冬季也是養生的好方法，這是壹個主要的收藏季節。冬天人的消化吸收功能更好。這個時候可以服用具有滋補作用的藥物，可以起到很好的滋補作用。