調整飲食。根據天氣的特點，秋冬季節要遵循滋陰的原則。可以多吃滋陰潤肺的食物，多吃百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。多吃蔬菜和水果，少吃辛辣食物；寒性體質的女性可以選擇吃羊肉來溫補。同時要保證充足的水分，每天多喝水，可以促進人體新城代謝功能，排除體內毒素，有益身體健康；同時要註意保暖，適當運動，保證充足的睡眠和休息。這是保持健康的最好方法。