其實我們知道，現在的健美操就是廣場舞。當然和廣場舞也有壹些區別。其實在跳躍的過程中，帶動了壹個熱量的消耗。用這樣的方式減肥，其實還不如在健身房用器械減肥效果好。但是我知道壹個快速減少卡路裏的方法。就是用代餐粉的過程，來減肥。
在家裏，我們可以用壹些不用的床墊在地板上做瑜伽運動，也可以做倒立蹬車減肥。當然也可以做壹些仰臥起坐，俯臥撐，引體向上。這些不借助器械的減肥運動，都可以達到減肥的目的。當然，我們也可以和老太太壹起去廣場跳廣場舞。這種減肥方式也是非常健康積極的。而且戶外運動要註意身心健康。
當然，我們也可以在手機app上下載壹些健身軟件。這些健身軟件都有不錯的健美操教學，可以基於打卡的方式。督促自己按時按量健身，達到持續減肥的目的。其實減肥是壹個持續的過程。很多時候減肥會反彈，其實這是壹種中斷減肥的假減肥現象。所以我們應該結束這壹切。積極面對減肥的困難。