中醫外敷“腱鞘炎止痛”調和氣血，止痛消腫散瘀，改善局部組織營養吸收，活血化瘀，舒筋通絡，分泌腱鞘炎滑液，充分減少活動時肌腱間的摩擦，保證肌腱潤滑，使病竈迅速恢復健康狀態，從而達到治愈腱鞘炎的目的。除了治療，日常生活中腱鞘炎的預防也是壹個關鍵問題。
1.按時鍛煉手指和手腕，避免長時間做家務，如擰衣服、寫字、織毛衣等。下班後定期按摩手指。
2.寒冷的冬天要戴棉手套，用溫水洗手。最好不要用冷水，以免刺激患處。
3.可以定期用溫水洗澡，可以疏通經絡，舒緩肌肉，滲透到血液的有機循環中。可用溫水長時間加熱患處。
4.禁止捏手指或手腕。長期使用電腦容易得腱鞘炎。