1.早上壹杯綠茶:綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅能清除體內的自由基，還能分泌對抗壓力的激素。綠茶中含有的少量咖啡因能刺激中樞神經，振奮精神。不過最好是白天喝，以免影響睡眠。
2.下午壹杯菊花茶:菊花有明目清肝的功效。有的人幹脆用菊花和枸杞壹起泡，或者在菊花茶中加入蜂蜜，有助於緩解抑郁。
3.喝膩了壹杯枸杞茶:枸杞含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝益腎、明目的作用。它本身是甜的。味道，可以泡茶或者做葡萄幹之類的零食，有效解決“電腦族”的眼睛澀澀和疲勞。枸杞具有很好的清肝明目作用，因為它富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等。，是健康眼睛必不可少的營養素。超市有賣，這種泡水很好喝。