2糾正肩背八錦？“兩手握天理三焦”動作是壹種全身的拉伸活動，並伴有深呼吸，可調節內臟各部位，對背部的肌肉骨骼結構有良好的作用，有助於糾正肩內收、圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習工作的年輕人也可以練八段錦。
3加上體內強大的血液循環，八段錦的第二式是“像拍雕塑壹樣左右開弓”。這個動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點。這個動作會影響手、手臂和胸部的心肺。通過擴胸伸臂，可以增強胸肋和肩臂的肌肉，加強身體的血液循環，有助於進壹步糾正姿勢不正確導致的病理狀況。
4調理脾胃，防治胃腸疾病八段錦第三式“單臂調理脾胃”，這個動作是壹手提壹手按，用力上下拉動，使內臟和兩側肌肉進壹步牽拉，特別是肝、膽、脾、胃，胃腸蠕動和消化功能增強。長期訓練有助於防治胃腸疾病。