泡腳的步驟是先將藥水倒入盆中熏腳，邊泡腳邊拍打腳背3-5分鐘，然後將腳浸泡在準備好的藥水中，不要中途將冷水倒入木盆中。泡腳的最佳時間，下面簡單說壹下泡腳的季節、時間、持續時間以及壹些註意事項。首先，冬春季節泡腳最好，那時候天氣冷。泡腳容易促進血液循環，讓身體不容易著涼(車險高額返現，私人內部渠道)。
泡腳時間要因人而異，不宜過長。我不習慣泡腳。我只是為了衛生才洗的，壹般在10分鐘。至於泡腳保健的過程，沒有嘗試，也沒有經驗可談。熱水40度左右。壹般正常健康的中老年人泡15分鐘，身體都是濕冷的。將姜水或花椒的水煮沸，浸泡15至30分鐘，直到溫度達到40度。如果不夠熱，就加熱水，或者再加熱水。活血散寒，止痛，緩解風濕性關節痛，幫助睡眠。
泡腳30-40分鐘為宜。眾所周知，有壹句話叫做“十指連心”。我的理解是還必須包括人的十個腳趾。踏板上的每壹個穴位都與人體的五臟六腑相連。泡腳時，有助於提高人的整體免疫力，促進血液循環。每當人累了，大家都喜歡用滾燙的手泡腳消除疲勞，尤其是在我國寒冷地區，泡腳是基於日常生活中的必要話題。