中醫之所以長命百歲，是因為他們有養生長壽之道，這在歷代醫書上經常看到。如《黃帝內經》總結了秦漢以前百家爭鳴的養生長壽經驗。晉代葛洪的《抱樸子》中記載了彭祖的長壽。唐代孫思邈的《千金方》、《千金翼》中有養生長壽的專著。
此外，宋代陳至的《養生之道》、明代龔延先的《養生之道》、萬全的《養生四要》、清代唐浩的《養生之道》等都有介紹。其中明代養生長壽的書籍有60多種。因為中醫大多懂得長壽，所以長壽的人更多。
中醫綜合長壽經驗主要包括以下幾個方面:
註意預防
古代人要與天災和野獸作鬥爭，而科學不發達，傳染病無法控制，壹般疾病的醫療效果差，所以人的死亡率極高，平均壽命短。如果不註意預防，是不可能長壽的。《內經》所謂“治未病”，強調的是預防的重要性。
及早治療疾病。
被尊為醫聖的張仲景，主張早識別，早治療。《A-B經》序曰:“仲景遇王時，其助手二十幾歲，曰:‘汝有病，四十而落眉，半年而落眉。‘做五石湯可以免除’。鐘鉉不懂醫又不聽勸，最後四十歲就死了。”