女性經期要註意的問題很多，身體要滋補，可以吃阿膠。花膠有很好的滋補作用，含有較多的膠質和蛋白質，有補腎陰美容的功效。女性在經期會感覺身體虛弱，腰酸背痛。適當食用花膠有緩解作用。花膠含有較多的微量元素、維生素等營養成分，是壹種高蛋白、低脂肪的食品。
華嬌還具有強腎養精的作用，能使手術病人的傷口迅速愈合，消除疲勞。花膠對身體各個部位都有好處。男女老少都可以吃。女性經期不宜吃辣椒、胡椒、丁香等辛辣食物，宜清淡易消化。
女性如果吃了太多生冷辛辣的食物，會引起月經過多或痛經。女性也不能吃巧克力，因為會讓人血糖不穩定，影響身體激素，所以不舒服的感覺更明顯。