冬季月份應註意:
1，註意靜心休息。
寒冬萬物進藏，天寒地凍精神合拍。如果人們保持健康，珍惜精神，簡單地說，人們應該保持頭腦冷靜，積累能量，增強精力，定期鍛煉，保持健康，珍惜精華，以在冬季調理。
2.溫暖合適的衣服
冬季保暖最重要的是衣物，但因人而異，要註意“衣物氣候”。此外，頭、頸、背、手腳等關鍵部位要“藏起來”，避免冷風直吹。
3、飲食適合營養
“三九補壹冬，來年無病。”冬季是食補的最佳季節。可以補充壹些紅棗、枸杞、桂圓等滋補食物，或者用牛羊肉做湯，保證營養豐富，避免熱量過多。
4.在日常生活中要守時有序
"如果妳早睡晚起，妳必須呆在陽光下."意思是在寒冷的冬天，人們必須早睡晚起，最好在太陽出來後起床。冬天睡覺時間長，但不要蒙著頭睡覺。如果陽光明媚，秦英會在床上曬太陽，並盡可能地到戶外接受“日光浴”。
5.加強體育鍛煉
“冬天多動，少生病，冬天懶，多喝藥。”俗話說，冬天運動不如進補。冬天，我們應該在戶外進行各種體育鍛煉，如健身操、太極拳、健美操、健身按摩等。，以及散步、慢跑、競走、長跑等戶外活動。