百日基礎，道教術語，是道教氣功實踐中入門後的第壹階段。又稱“百日築基”。所謂基礎，顧名思義就是打基礎的意思。眾所周知，高層建築的關鍵是打好基礎。基礎打好了，樓才能建起來。如果基礎不牢固，即使建起大樓，也會倒塌。
每壹個道家修煉者都要修壹個基礎，為自己以後的修煉打好基礎。百日築基，因始養聖胎，故須修性術。
當行氣機的運行受到強大阻力，體內能量不足以沖走病竈時，行氣機的運行就會自動改變運行路線，當另壹條運行路線再次受到強力阻擋時，就會再次改變路線，以此類推，將體內所有足以沖走的小病竈(氣滯點)全部疏通。
百日築基註意事項
1，全身放松，無論采取什麽姿勢，都要全身放松。
2、雙目垂簾，垂簾是微閉的意思。
3、舌尖上腭，抵住口腔，單晶也叫“塞抵住”，即抿口而齒。
4、鼻息自然，即呼吸自然，但切忌粗中有短。
5、雙手握招，雙手捏招，道教稱之為“太極八卦陰陽連環招”，又稱“太極招”。