時令新鮮水果
當季的新鮮瓜果，味道鮮美，營養豐富，是夏季餐桌上的佳品。它們不僅能解暑，還能補充身體所需的營養，讓妳在夏天也能保持充沛的活力。
清熱粥
煮壹些清熱的粥也是不錯的選擇，比如綠豆粥、芹菜粥、蓮藕粥、米仁粥等。這些粥不僅可以清熱解毒，降溫止渴，還可以調理中氣，和胃，生津，益腸胃，讓身體更健康。
有肉和蔬菜的湯
夏季飲食也要註意科學搭配。素食為主，適量的魚、肉、蛋、豆類，讓妳在享受美食的同時保持健康。別忘了多喝些配素菜的湯，比如百合湯、蓮子湯、綠豆湯以及紅棗米仁湯。這些湯不僅營養豐富，還能潤肺和調理中焦。經常喝它們對身體大有好處！