中醫養生強調天人合壹，養生要隨著四季、寒暑、酷暑的氣候變化而適當調整，達到人與自然的和諧以及人體自身的平衡。中醫養生也是身心並重，既註重有形身體的鍛煉和保養，也註重心靈的修養和調養。身體會影響心靈，心靈也會影響身體。兩者是壹個整體的兩面，缺壹不可。西方哲學形成之初，就提出了類似中醫陰陽五行的世界五行學說。認為世界是由“水、火、土、木”組成的，第五元素“以太”是能使其他四種元素相互轉化的東西。當時西方的五行學說不僅應用於哲學和宗教，還應用於醫學，形成了壹個非常龐大的體系，與中國的陰陽五行非常相似。現代養生和現代醫學壹樣，都是基於還原論，也就是把復雜的人體器官變成組織，再把組織變成生物分子來研究。現代養生主要側重於對食物的營養成分、各種維生素等對人體帶來益處的物質進行分析。營養是指人體攝取、消化、吸收和利用食物中的營養物質，以滿足人體生理需要的生物過程。維生素是維持人體健康所必需的壹種營養素。它們不能在體內合成，或者合成的量難以滿足身體的需要，必須靠食物供給。
東方和西方都在尋找在大自然中保持健康的方法。兩者都希望通過某種方式讓人們活得更健康、更長壽、更幸福。
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