日光浴作為壹種新的沐浴方式，越來越受到大眾的追捧。適當的日光浴對身體有很多好處，不僅可以消毒殺菌，還可以預防骨質疏松。
日光浴的最佳時間？
壹年四季都可以進行日光浴，應根據不同季節進行日光浴鍛煉。壹般春秋兩季日光浴最好在上午9-12，下午3-5。夏季應在上午10之前和下午5點之後進行；冬天比較冷，在11到14溫暖無風的時候在院子裏做為宜。
日光浴的時長
日光浴時間長短應因人而異，循序漸進，從5分鐘開始，以後逐漸增加，但壹般不超過1小時；20-30分鐘最好；如果長時間暴露在陽光下，強烈的紫外線可以穿透表皮，影響細胞的遺傳結構，使異常細胞增生，導致皮膚癌。
日光浴的最佳溫度
應該是根據地域和季節的不同而不同。壹般來說，氣候環境的溫度在18℃~20℃最為適宜，是最理想的日光浴溫度。日光浴時可以適當暴露身體，讓皮膚直接接觸陽光，不斷變換體位。