指甲的乳白色暈圈應該是1/5左右，這是健康的特征。
妳說妳身體有寒濕，但是喝茶不適合妳。我給妳的建議是:薏米或者荷葉。用茶葉，用枸杞+薏米+(刺梨+絞股藍)+碎棗泡水。
晚上喝粥，黑米入腎。可以喝八寶粥(自己做的)，更有營養。早上可以吃生姜，喝豆漿，補充營養和蛋白質。晚上不要吃姜最好選擇豆漿。如果是牛奶，可以選擇酸奶或者硬盒裝牛奶(蒙牛、伊利)。
這些都是生活中的小事，大事都在妳的睡夢中。3點至5點，肺經當季。妳得4點起床，5點起床。我怕妳會出汗。不出汗，補充營養後肯定會出汗。這就是肺經有寒邪的原因，是肺氣不足的表現。需要慢跑等運動來增加肺活量，幫助排毒。
呵呵，不知道妳5點多就醒了，可能是大腸有問題。沒有大便不好的我就不多說了。如果大便不暢，喝茶後壹定要搭配括號內的兩種。
如果找不到，也可以用枸杞薏米和大米煮粥。或者用荷葉配山楂、枸杞。男，紅糖沒必要。給樓主的建議是每周喝2-3次。
拜拜。！