菊花肉桂粥
原料為菊花10g，決明子10g-15g，粳米50g。
先將決明子放入砂鍋中炒至微香，取出，放涼後與菊花壹起炒，去渣取汁，加入粳米煮粥，待粥熟後再食用。
用法:65438+每天0次；5-7天為壹個療程。
清肝明目、降血壓、通便的功效。適用於高血壓、高血脂、習慣性便秘。菊花和決明子壹起吃可以起到降血脂的作用，有利於清熱解毒、明目，還可以防止便秘，對預防高血脂有好處。
註意腹瀉的人不宜服用。
三七首烏粥
原料:三七5克，制何首烏30-60克，粳米100克，大棗2-3枚。
做法:先將三七、何首烏洗凈，放入砂鍋中煎成稠汁，去渣，將藥汁與粳米、大棗同煮，制成粥。
早餐和晚餐的用法。
益腎養肝，活血活血，降血脂，抗衰老。適用於老年高血脂、動脈硬化、大便幹燥、頭發早白、神經衰弱。本方可降低膽固醇，對高血脂和動脈硬化也有預防作用。非常適合老年人，三七也是疏通血管的中草藥。
註意稀糞塘。服用首烏粥期間，忌食蔥、蒜。
高血脂吃什麽好？這些養生減肥粥可以試試，可以起到調理和降低膽固醇的作用。這些養生粥可以促進食欲，預防心血管疾病，提高身體素質，促進新陳代謝。試試看。