可以嘗試以下小食療方法:取生地20g，山藥50g，枸杞子50g，大米100g。制作方法:將生地切碎，山藥搗碎，枸杞和大米* * *加適量水煮成粥代替早餐。每天1次。此法適用於腎陰虛所致的腎虛腰痛。枸杞葉150g。豬裏脊肉洗凈切塊，與枸杞葉壹起水煮，加少許鹽調味。豬腰湯2塊豬腰肉(剁碎去筋膜)，加入核桃仁60g、黑豆90g和適量水煮熟，加入適量鹽和蔥姜調味即可。250g鱔魚湯，洗凈切塊煮成湯，加蔥姜鹽調味，然後吃魚喝。核桃仁60g，豬腰2g。把豬裏脊肉的筋膜去掉，和前兩種食材壹起煮。處方二:枸杞根120克，豬前蹄1克。藥方三:燉湯。處方三:黃鱔250克，精肉60克。將黃鱔洗凈切碎，同時將精肉切碎。對腰好的有:核桃肉、栗子、甲魚、鴿子蛋、豬腰等。
平時喝枸杞泡茶煮粥都可以1。中醫說腎主骨。肝腎不足會引起頸椎病，所以滋補腎陰很重要。枸杞、菊花、芝麻、桂圓都有很好的效果，所以要避免辛辣刺激性食物。
宜多吃含鈣、硒、鋅的食物。如豆制品、動物肝臟、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、紅薯、冬瓜、綠豆等。
上一篇:草莓冰淇淋怎麽做？下一篇:從聊城南湖新城到振興路海濱華宇要坐幾路公交車？