說到“三高”問題，很多人會認為那是中老年人的專利，這些疾病離自己很遠。事實上，隨著人們生活方式的改變，特別是對於生活在城市的人來說，面對快節奏的生活需要面對各種壓力，而有些人不註意飲食控制，平時喜歡吃壹些油炸或甜食，這也容易導致高血壓和高血糖。那麽高血壓高血糖的食療方法是什麽呢？
高血壓高血糖的食療方法是什麽？
對於部分高血壓患者，可以在平時飲食中多吃壹些膳食纖維含量高的食物，如雜糧、胡蘿蔔等。因為這些食物可以快速清理血管內的垃圾，提高機體的代謝功能，從而有效預防高血壓；而血糖高的人，對於各種水果，壹定要嚴格控制，不能吃。平時多喝水，可以稀釋血液濃度，有效防止血栓形成。
高血壓和高血糖的食療方法有很多，比如減少鹽和糖的攝入。在日常飲食中，高血壓患者壹定不能吃油膩或辛辣的食物，要少抽煙，少喝酒；血糖高的人平時應該多吃豆類，比如大豆、紅豆。它們可以給身體補充大量蛋白質，改善身體機能。其實只要能控制好飲食，就能有效預防高血壓和高血糖。