再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒也是飲食過量造成的。脾胃長期勞累，得不到適當的休息，功能自然壹天天地淡化。久而久之就變成了脾胃虛寒的狀態。再比如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、肝病、癱瘓、老年癡呆癥等疾病，都與飲食不節制密切相關。
適當的饑餓可以讓身體的器官得到休息。病從口入。在很多情況下，疾病的發生不是因為吃得不夠，而是因為吃得太多。在很多古代醫書中，暴飲暴食和大魚大肉被稱為“爛腸”。顧名思義，吃多了和砒霜壹樣對身體有害。這就是人們常說的，吃五谷雜糧使百病，禍從口出。每個人都想健康長壽，所以需要遵循古訓，做到‘飲食適度’，五味養五臟，快樂從口入。
養精蓄銳，養精蓄銳，是現代人養生的必由之路。多讀壹些有營養的書，比如黃帝內經，佛道，儒教，易經。這些都有利於我們的心性修養。豐富精神世界；少吃大魚大肉煙酒，適當餓的時候做壹些適合自己的養生運動，保持全身經絡暢通，氣血活躍，組織器官功能旺盛。有壹個健康的身體。從而達到長壽的目的。