2、果汁飲料:尤其是可樂，雖然是水果做的，但是裏面加了很多糖，經常喜歡喝果汁飲料，尤其是那些把果汁飲料當水喝的人，最容易發胖。
3、各種紅燒肉:如牛肉、豬肉、排骨等紅肉部位，熱量特別高，經常喜歡吃這些食物的人最容易發胖。而且這些食物往往難以消化，會增加腸胃負擔，對身體也不健康。
4、火腿、熱狗等冷加工肉類:火腿含有大量油脂，加工後營養也會流失，不利於人體健康，也是壹種高熱量的食物。
5.奶酪、黃油等。以及加工糖、面包等。:西餐有很多，都是奶酪黃油做的，還有很多奶糖等等。，而且熱量特別高，最容易讓人發胖。
擴展數據:
註意事項:
每100g豬肝中，膽固醇含量為368mg，比肥豬肉中高3倍，所以肥胖者應避免食用豬肝。
因為葡萄是1種高糖高熱量的水果，含有大量的糖分，主要是葡萄糖，容易被人體吸收。1000g的葡萄含有600卡路裏等營養成分，肥胖者不宜多吃。
鴨蛋含有大量脂肪，是壹種高脂肪、高膽固醇的食物。每100g鴨蛋含脂肪14.7g，膽固醇634mg，特別是鴨蛋黃，含膽固醇1522mg。肥胖者少吃為好。
人民網-健康提示:20種高熱量食物