紅糖含有鈣、鐵、鋅、錳等微量元素和胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克，生姜15克。將生姜切片，放入水中煮沸，加入紅糖。喝壹碗可以驅逐體內寒氣，預防感冒等疾病。
二:打膽祛寒。
為了改善體寒癥狀，很多人服用大量的補品。由於循環不暢，熱氣停留在上半身，下半身仍然怕冷。選擇膽經可以有效改善這壹癥狀。站立後收緊肌肉，凹陷處就是膽經的位置。妳可以用手拍打，直到疼為止。
三:不喝冷飲。
冬天的寒氣容易進入體內，所以人們不應該喝任何冷飲。有條件的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，可以促進體內血液循環，排出體內寒氣。
四:運動
選擇壹些有氧運動，比如瑜伽或者在家做有氧運動。這種運動也有利於提高免疫力，驅除體內寒氣。
五:按摩促進血液循環。
用手掌按摩上肢外側，來回摩擦40次，直到皮膚感覺微熱為止。雙手食指和中指微微分開，耳朵根部上下摩擦30次，然後雙手合十輕輕擦拭面部，註意接觸眼睛時的光線。