喝茶要看年齡:尤其是老年人，可以多喝紅茶和普洱茶，少喝綠茶和烏龍茶，尤其是烏龍茶，因為它的茶湯已經很濃了。
壹天中喝茶的最佳時間，這種茶適合早上、下午和晚上喝。
早上適合喝紅茶:人經過壹夜的睡眠，往往處於壹種相對靜止的狀態。喝紅茶可以促進血液循環，同時可以驅散體內寒氣，使大腦有充足的血液供應。
紅茶性質溫和。可以每天早上起床後沖泡壹杯，早飯後喝，或者加點牛奶壹起喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因為茶中含有咖啡因，會使腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間長了，也會影響身體對維生素b的吸收。
下午喝綠茶或綠茶比較合適:壹般情況下，人體在中午會生氣，此時喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。
綠茶(如鐵觀音)味甘涼，入肝經，能清肝膽熱，溶解肝臟毒素，富含維生素E，可抗衰老；綠茶入腎經，利水去濁，排尿通暢。此外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、抗炎效果良好。
晚上適合喝紅茶:人在吃三餐後，消化系統會積累壹些脂肪類的東西。如果能在飯後喝壹杯紅茶，有助於分解堆積的脂肪，暖胃助消化。
紅茶性溫，更純，不會影響睡眠。