2.秋季是陽消陰長的過渡時期。所以順應秋天養生的自然特性，即保護肺，可以達到事半功倍的效果。具體而言，應做到以下幾點:
(1)日常養生:秋季早睡早起，註意添衣，防止感冒傷肺。
(2)心理健康:保持內心平和，樂觀向上，心情舒暢，拋開壹切煩惱，避免悲傷，是秋季養肺的好方法。
(3)性健康:秋季要註意順應自然收藏規律，節制房事，滋陰養精。
(4)飲食保健:宜多吃酸性食物，如蘋果、橙子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等。，以克制肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可以避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。具有潤肺的功效，應經常食用。另外，秋季主要養肺，可以喝壹些雞湯、骨頭湯等。
(5)運動:秋天是運動的好機會。可以根據個人情況選擇不同的運動進行鍛煉，比如爬山、打太極拳、遊泳等。長期堅持可以增強妳的心肺功能。
(6)用藥保健:秋季藥補的基本原則應以潤燥、避散為主。常用藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、芝麻、生地等。