柑橘:超市裏會賣各種各樣的柑橘。味道甘甜，富含維生素C，能提高免疫力，預防感冒。
桂圓:這也是這種水果成熟的季節，有安神的作用。有些人會喝桂圓茶，有助於睡眠。
甘蔗:是壹種可以降火的食物。它富含糖分和水分，還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等對人體新陳代謝非常有益的物質。
橙子:它鮮艷的顏色和濃郁的香味會讓人有食欲。平時飯後吃橘子或喝橙汁，也有解油膩、消食化積、止渴醒酒的作用。
這個節氣有哪些鍛煉方法？
可以早晚出去走走，呼吸新鮮空氣，對保持愉快的心情很有幫助。此外，騎自行車也很受歡迎。周末約上三五好友出去騎行曬太陽，不僅通過腿部運動加速血液循環，還能強化微血管組織，對身體拉伸非常有益。有些人會選擇去遊泳，這樣不僅可以有效減肥健身，而且遊泳時在浮力的作用下比慢跑等陸上運動更不容易損傷身體，對心肺的循環也有好處。