材料:紅白蘿蔔250g(洗凈切丁)，生姜10g。
制作:以上原料水煮，加鹽調味，煲湯食用。
功效:能使人面色紅潤。
營養分析:蘿蔔含有豐富的維生素C和微量元素鋅，能增強人體免疫功能。
雪湯和蘿蔔湯
材料:馬蹄30克，白蘿蔔30克，海蜇皮30克。
制作:將三種食材剁碎，文火1小時，直到三種食材全部爛透。
功效:清熱化痰，利尿通便。
營養分析:白蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞活力，胡蘿蔔素含量是番茄、黃瓜、蕓豆的10倍以上；鈣和鐵的含量也高於許多其他蔬菜。之所以能去腥。
二百銀
材料:白蘿蔔500克，鮮百部50克，焦糖少許。
制作:將百部、白蘿蔔搗成汁或湯，加入適量麥芽糖，用開水攪拌均勻。
功效:清熱潤肺，化痰止咳。
營養分析:白蘿蔔含有木質素，可以提高巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。據科學分析，其胡蘿蔔素含量是西紅柿、黃瓜、蕓豆的10倍以上。鈣和鐵的含量也高於許多其他蔬菜。