健身氣功八段錦密碼詞
預備型:左腳邁步；肩寬；下跪下蹲；手掌托住腹部之前；
中正安舒；自然呼吸；安心；保衛田單。
雙手丁尼生三交
支撐和下落；支撐和下落；支撐和下落；
支撐和下落；支撐和下落；脫脫
2.左右開弓如雕。
伸腕，開弓，步調壹致；伸腕，開弓，步調壹致；伸腕，開弓，步調壹致；
伸腕，開弓，步調壹致；伸腕，開弓，步調壹致；伸腕鞠躬。
3、調理脾胃必須單獨解除
升降；升降；升降；
升降；升降；擡起來。
4.五株七傷後回望
起身，回頭，轉正；起身，回頭，轉正；起身，回頭，轉正；
起身，回頭，轉正；起身，回頭，轉正；起身回望。
5.雙手爬腳，強腎壯腰
擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；
擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；
擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；
擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；
擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；
擡、壓、反穿、汽車運輸、爬腳；擡起來。
6、七起八落的背後。
擡腳跟，點足；擡腳跟，點足；擡腳跟，點足；
擡腳跟，點足；擡腳跟，點足；擡腳跟，點足；擡起腳跟。
回縮:雙手並攏放在腹部前；擺出安詳的姿勢；全身放松；均勻呼吸；經驗腹部。