2，建議減肥，尤其是臀部的情況下，還是多運動。HIIT運動有助於減脂，臀橋轉臀專項運動和深蹲馬步都比較好。最好每天配合有氧運動40分鐘以上。
3、註意拍打促進血液和淋巴回流為好註意。註意飲食不要吃太多。多吃蔬菜水果代替主食，不吃零食，尤其不吃宵夜。