1，及時加衣服
寒露過後，天氣寒冷，老人、兒童和體質較弱的市民要註意防寒保暖，逐步添加衣物。特別是老年人和患有各種慢性病的人，要註意防寒保暖，防止“凍”生病。
2.早睡早起
寒露過後，晝短夜長，自然界的“陽”開始收斂、沈澱。此時正是人保養陽氣的時候，所以人的起居時間也要相應調整。
3、滋陰防燥
寒露過後，雨水越來越少，天氣幹燥，晝熱夜涼。很多人會出現中醫討喜的“寒燥”癥狀，即咽幹、鼻幹、皮膚幹。蘇主任說，寒露季節和秋分不壹樣。寒露養生最重要的是防“涼燥”，從滋陰防燥入手，潤肺益胃。
4.保持雙腳溫暖
俗話說“寒露不露腳。”寒露過後，氣溫下降，市民不要總是赤膊上陣，以防寒氣侵入身體。可以每天晚上用熱水泡腳，以擴張血管和加快血液流動，改善足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，緩解疲勞。
5、養胃
秋季氣溫漸冷，胃腸道對冷刺激非常敏感。如果保護不當，會引起腸胃疾病，或者使原有的胃病更加嚴重。所以寒露後的保健要特別註意保養腸胃。首先要註意保暖。入秋後要特別註意保暖腸胃，適時添衣，晚上睡覺要蓋好被子。
6.掃除沮喪
秋季，臨床抑郁癥患者明顯增多。專家指出，由於深秋天氣寒冷，日照減少，風吹樹葉落，往往會喚起壹種荒涼感，使人情緒不穩定，容易感到悲傷。所以在深秋，人們需要保持良好的心態，宣泄壓抑的情緒，因勢利導，培養樂觀豁達的心，這也是秋季養生不可忽視的壹點。