很多人曾經誤以為養生就是早睡早起。事實上，他們確實非常註意起床的時間。早起實際上對妳的健康沒有好處。
第壹，最適合起床保健的時間應該是早上5點到6點之間。
“早起不在雞叫前，晚起不在日出後”這句話，說白了就是最早起床不應該在雞叫前(5點)，最晚起床不應該在日出後(6點)，也就是說養生保健中最適合起床的時間是早上5點到6點之間。很多人誤解了“早睡早起有利於身體健康”的含義，甚至選擇晚上9點睡覺，淩晨4點起床去運動。事實上，太早起床對身體不好。畢竟早上5點到6點是人體生物機能的高峰期。
每天5點到6點前起床，可以讓我們在睡眠充足後，精神更好。這個時間也適合排出體內毒素；起床，喝壹口溫水，上個廁所，妳會發現妳壹整天都精力充沛。
第二，健康不僅僅是早起，錯誤的起床時間會影響我們的生理規律。
如果妳想健康，妳必須早起？其實這是壹種錯誤的觀點。太早起床只會改變我們的睡眠和飲食習慣，導致我們的健康狀況比以前更差。起床太早，我們的身體還處於相對緩慢的代謝能力。這個時候吃早餐甚至會增加胃部的壓力，容易引發很多身體問題；而且經常這樣早起會影響人的精神，讓自己壹整天都感到迷茫。
保健不是簡單的早起。最重要的是每天選擇在5點到6點之間，這樣才能擁有最好的身材。