1，雙盤可以幫助快速消除疲勞，增加記憶。
2、雙盤練的不僅僅是筋骨，還能打通所有經絡。
3，如果妳練習，每天堅持雙盤20分鐘，就能像男孩壹樣守著壹個70歲的登山者，基本每天都會生病。
4.雙盤練習後，打坐後不再腰酸背痛。腎中氣滿，連駝背坐著都不可能。氣滿的人，自然會挺直腰板。
5、練雙盤，能快速促進腸胃蠕動。即使飯後馬上開始訓練，20分鐘後胃也會完全排空。
6、雙盤不僅能打通腿部血管，還能打通髖關節。
7.雙盤的姿勢其實就是腳踝壓著大腿內側的主動脈。為了打開動脈，心臟會增加泵血的力量，從而打開腿部的血管。
8.腿部血管未開通前，由於腿部動脈未充盈，全身血液集中於上半身，此時心臟正在增加供血。因此，內臟器官會得到大量的血液供應，迅速改善內臟器官的功能，促進大腦供血，有效緩解疲勞。