現代人在外面的生活和工作節奏非常快。飲食不規律或者偏食某種食物，對我們的健康有壹定的影響。事實上，如果妳想有壹個均衡健康的食物結構，妳必須遵循以下原則:壹把蔬菜，壹把豆子，壹個雞蛋和壹些肉，壹條面包和壹杯果汁。越來越多的營養專家提倡吃全谷物、蔬菜和水果。主要原因是現代人的飲食結構不合理，日常飲食缺乏粗纖維、來自雜糧的維生素和礦物質，以及各種水果中富含的各種維生素。越來越多的人患有高脂血癥、糖尿病等。因此，谷物、蔬菜和水果的營養所帶來的健康益處不容忽視。
其實自然醫學就藏在我們身邊！谷物、蔬菜、水果、豆漿。通過日常的烹飪加工，可以充分發揮營養成分。只要我們正確飲食，它可以使我們的營養均衡，它也可以幫助治療疾病，保護我們的健康。