1，橄欖雪梨燉瘦肉
食材準備:準備瘦肉100g，雪梨50g，橄欖15g，蜜棗壹個。
練習步驟:
1.瘦肉洗凈後，放入沸水中煮壹會兒，切成小塊。
2.將雪梨洗凈，切成小塊。將所有材料壹起放入250毫升清水中，燉煮2小時。
吃橄欖雪梨燉的瘦肉，可以起到很好的清熱解暑、滋陰潤燥、清肺熱的作用，非常適合痰多、聲音嘶啞、咽喉腫痛的患者食用。
2.西洋參燉水鴨
食材準備:準備水鴨120g，西洋參5g，生姜壹片。
練習步驟:
1.然後去掉水鴨，毛，內臟，切成小塊。
2.放入沸水中焯壹會兒，西洋參洗凈，切塊，加壹片生姜，放入燉盅中，加水250毫升。
3.不加水燉兩個小時。
本方具有滋陰養胃、益氣利水、益氣養陰的功效，非常適合潮熱盜汗、午後浮腫、虛熱內擾的女性。