主動出汗就是肌肉不斷運動，然後不斷消耗能量和脂肪。這種熱出汗就是讓汗液排出廢物，帶走肌肉產生的熱量來維持體溫。別忘了，我們人類是溫血動物。所以這種汗是健康的，由內而外自然的，符合人類進化的特點。
高溫、緊張、情緒激動、吃麻辣燙都會讓人出汗。如果汗腺功能異常，當人體處於高熱狀態時，不能起到發汗的作用，人就會發高燒，還可能對心、腦、肝、腎、血液系統造成損害。由此可見汗腺在調節人體體溫方面的重要性。
在中醫裏，出汗有兩種:動態出汗和靜態出汗。天氣和環境引起的出汗屬於靜態出汗，相當於被動出汗。很多異常的靜態出汗都需要註意，比如自汗、盜汗。
有些人在不熱或不運動時，會額頭和後背出汗，容易疲勞、感冒、心悸，特別怕風怕冷。這叫自汗，是氣虛的表現。晚上壹睡著就出汗叫盜汗，是陰虛的表現。