刷牙的功能
想知道每天刷牙多少次，首先要知道刷牙的作用是什麽。刷牙的主要目的是刷掉牙菌斑，牙菌斑只需要幾分鐘就能形成，壹個小時後就會變厚。清除這些牙菌斑的最好方法是刷牙。牙菌斑會導致許多口腔問題，如蛀牙、口臭和牙齦炎。所以每天至少要刷兩次牙，保證口腔內沒有過多的牙菌斑。
刷牙多少次最健康？
為了防止口腔內牙菌斑過多，每天至少刷兩次，即早晚各壹次。有條件的話，中午再加壹次比較好。所以壹天刷牙三次比兩次健康，壹天兩次壹定要保證。
該刷牙了
有些人為了牙齒的健康，飯後馬上刷牙，其實並不好。因為食物中含有大量的酸性物質，會軟化牙釉質，此時刷牙會傷害牙釉質。最理想的時間是飯後20分鐘左右刷牙。此時刷牙不會損傷牙釉質，同時可以及時防止牙菌斑的形成，對保護牙齒健康有很好的作用。
總之，每天早晚至少刷壹次牙，中午有條件的話，午飯後20分鐘左右再刷壹次。